¡¡¡Buenos dias!!! ¿Cómo estáis? Yo muy bien, aunque con mucho sueñoooo. Esta semana me ha tocado madrugar, el despertador ha estado sonando a las 5 de la mañana, así que creo que esta noche voy a caer redonda en la cama. Yo no sé si os pasa a vosotros, pero si no duermo un mínimo de 5 horas estoy que me muero, no soy persona, el cuerpo como digo yo “se me da la vuelta”.

Pero a pesar de ello, intento no perder las sonrisa , aunque a veces me cuesta. Si es verdad que dormir cinco horas es muy poquito, pero cada cuerpo es un mundo y yo con esas horas de descanso estoy bien. El máximo que puedo llegar a dormir son 7h, si duermo más me levanto atontada, ¿A vosotros os pasa lo mismo?

Mirad que cosas provoca en nuestro organismo  no dormir lo suficiente:

  • Irritabilidad y mal humor
  • Depresión
  • Cansancio y somnolencia diurna
  • Dolor de cabeza
  • Hipersensibilidad
  • Menos capacidad para concentrarse y retener nueva información
  • Menor capacidad creativa
  • Menos capacidad para manejar el stress
  • Menos capacidad para defenderse de enfermedades

Por eso es fundamental descansar. ¿Tenéis problemas para conciliar el sueño? Yo tengo suerte, me meto en la cama y a los cinco minutos estoy ya en otro mundo. Sólo duermo un poco peor cuando me pongo el despertador súper pronto y tengo miedo a dormirme .¿Tenéis algún ritual para antes de iros a dormir?

A mi me gusta tomarme una infusión de rooibos o relajante (con valeriana, pasiflora…), suelo poner unas gotas de aceite de lavanda en la almohada, y me pongo a leer algún libro de auto crecimiento. Me gusta leer cosas positivas antes de cerrar los ojos, ¿y vosotros que soléis hacer?

Espero vuestros comentarios, y ahora a por el viernes con vuestra mejor sonrisa. Nos leemos el lunes donde os contaré todas las cosas que voy hacer este fin de semana.


Reflexión del día: Hay cosas que tienen que pasar para que otras pasen … y todo es para bien.

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