Vida y Bienestar

por Paula DíazMi Bio

Bailar nos hace más felices, ¡confirmado!

Ya sabemos muchas de nosotras, y de hecho es algo que creo llevamos la mayoría en el ADN, que bailar es una de las actividades […]

Ya sabemos muchas de nosotras, y de hecho es algo que creo llevamos la mayoría en el ADN, que bailar es una de las actividades que más nos puede ejercitar, más nos pude fascinar y más nos puede aumentar el amor por nosotras mismas.

Además el baile nos ayuda a mantener el peso ideal así como perder los kilos de más. Pero esas no son todas las maravillas de bailar. Un estudio realizado por el Centro de Suecia para las Ciencias de Salud demuestra que bailar puede tener muchos más beneficios. Al enterarme de tan buena noticia, no pude evitar compartírtelo hoy. ¿Me acompañas este baile? 🙂

 

“Hay un poco de locura en el baile que hace a todo el mundo mucho bien.”

-Edwin Denby-

Según un artículo publicado por el Centro de Suecia en la revista Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine sobre dicho estudio, se publicaba que en el mismo se estudiaron a 112 niñas adolescentes que estaba padeciendo problemas de espalda y cuello, así como estrés, depresión y estados de ansiedad. Alrededor de 60 niñas estuvieron asistiendo a lecciones de baile semanales, mientras que las otras chicas no realizaron ninguna actividad similar.

Según el estudio, las niñas que asistieron a las clases de baile lograron una mejoría notable en su evolución emocional, superando la depresión y disminuyendo los ataques de ansiedad. Y es que el baile les ayudaba a generar sentimientos y un estado mental positivo, aumentando su autoestima y así la consecución y superación de cada uno de sus problemas personales.  También recalcar que dicho estado emocional, al finalizar las clases, seguía intacto y desarrollándose de forma positiva durante 8 meses.

Una de las investigadoras del estudio, Anna Dubert,  confirmaba que “bailar podría contribuir a nuevos hábitos saludables”. Está claro que después de todo lo leído, y teniendo muy claro la gozada que implica el acto de bailar, al menos yo misma me muero de ganas por coger las mallas y mañana darlo todo en mi clase de zumba. ¿Y tú? Te invito a que pongas tu canción o música favorita y muevas el esqueleto como si no hubiese un mañana!

Recuerda que mejorarás tu estado de ánimo al momento y lo mejor es que no tienes porque saber bailar, ya lo sabes: puedes elegir el estilo que prefieras 🙂

 

“A nadie le importa si no puedes bailar bien. Levántate y baila. Los grandes bailadores son muy buenos por su pasión.”

-Martha Graham-

Paula Díaz

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